本文摘要：1张图片“南瓜所含非常丰富的碳水化合物和一定量的蛋白质、脂肪，还有非常丰富的胡萝卜素以及其它的B族维生素和各种矿物质，有供能、保持视力、掌控血糖的起到。

1张图片“南瓜所含非常丰富的碳水化合物和一定量的蛋白质、脂肪，还有非常丰富的胡萝卜素以及其它的B族维生素和各种矿物质，有供能、保持视力、掌控血糖的起到。南瓜营养好，颜色好，今天这个南瓜圈非常简单营养爱吃。

小朋友尤其讨厌。” 食材明细主料普通面粉200克南瓜泥100多克辅料酵母3克白糖1勺原味口味煮工艺数小时耗时非常简单可玩性南瓜圈的作法步骤1高压锅煮南瓜，只需五分钟。晾凉之后和面。2200克面粉，100多克南瓜泥，3克酵母，1勺白糖和面。

3冰箱烘烤一夜。4早上放入烘烤的非常不俗。

5烫好面(300下)，分为14个剂子。6制成南瓜圈。7双层锅，挂上南瓜圈二次烘烤约三十分钟。

点燃开锅后再行煮二十分钟，关火后过两分钟开盖。8蒸好了。9可爱爱吃还营养。

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